Sophrologie dynamique
La sophrologie dynamique
Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une science qui étudie la conscience humaine mais aussi une méthodologie proposant des techniques pour son harmonisation. La sophrologie est une méthode, un outil qui permet de prendre conscience de son corps et de ses émotions. Elle permet de développer notre capacité à vivre pleinement nos joies, à trouver en nous les ressources nécessaires afin de traverser les différentes épreuves de la vie. Elle se base sur des exercices simples de respirations et de mouvements du corps.
Prendre conscience de son corps et de ses émotions
Objectifs
Apaiser, gérer le stress, les angoisses,…
Gérer ses émotions
Améliorer son estime de soi, sa confiance en soi
Améliorer son sommeil
Surmonter un / des moment(s) de vie difficile(s)
Prévenir et surmonter le burnout
Surmonter une addiction
Soutien psychologique en cas de maladie grave
Surmonter un obstacle futur
Se sentir mieux dans son corps, s’accepter
Gérer ses douleurs
Viser l’harmonie en soi, la découverte de ses propres ressources et forces intérieures
Connaitre et accepter ses limites et se sentir en accord avec soi-même
Prestations
Les séances durent ± 1h et visent l’apprentissage de divers outils à s’approprier et à utiliser au quotidien.
La sophrologie s'applique à tout le monde, quel que soit l’âge. Il n’y a aucun prérequis à avoir.
Les séances peuvent se dérouler en individuel ou en groupe. Elles ont lieu à mon cabinet mais peuvent également avoir lieu à votre domicile (moyennant supplément) si cela s’avère nécessaire.
Module de gestion du stress en entreprise (de 5 à 10 séances en groupe) ou dans les établissements scolaires.
Vous pouvez me retrouver sur www.sophro.be.